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昆明信息港訊（昆明日報 記者徐婕）戒煙是一件非常考驗煙民意志力的事情，昆明市健康科普專家段婧近日針對戒煙，給出了6個小技巧，希望能夠幫到煙民。

不同煙草依賴程度的吸煙者吸煙動機、吸煙量、煙齡、吸煙起始年齡、戒煙意愿、戒煙成功率等都存在差異。下定決心戒煙，就要提前做好戒煙計劃，學會6個戒煙成功技巧：牢記自己的戒煙原因，能夠幫助抵抗吸煙的誘惑；創造有利戒煙的環境，改變與吸煙有關的老習慣，扔掉所有與煙有關的東西；根據之前的吸煙習慣制定計劃，逐步減少每日的吸煙量，并做好吸煙行為記錄；在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁等，煙癮犯了可以用健康食品代替；不去或少去吸煙場所；到戒煙門診接受正規治療。